Cosa c’è da sapere sull’abbronzatura: fa male?
L’abbronzatura è un fenomeno che si verifica ogni volta che la pelle viene esposta alla luce del sole. Esistono due tipi principali di abbronzatura:
- Abbronzatura immediata: raggiunge il massimo un’ora dopo l’esposizione solare e scompare 2-3 ore dopo. Effetti/Rischi: pelle arrossata e irritata.
- Abbronzatura ritardata: raggiunge il suo massimo dopo almeno 10 ore e scompare dopo circa 300 ore. La pelle tende a scurirsi.
Possiamo evitarla? NO. Possiamo solo ridurre i rischi proteggendoci consapevolmente, evitando esposizioni al sole dirette e prolungate. L’arrossamento della pelle è un segno clinico di infiammazione e può causare danni al DNA delle cellule cutanee.
Vantaggi e svantaggi dell’esposizione solare
Vantaggi dell’esposizione solare:
- Stimola la produzione della vitamina D, rinforzando le ossa e le difese immunitarie.
- Ha un’azione antidepressiva.
Svantaggi dell’esposizione solare:
- Eritemi e ustioni.
- Invecchiamento cutaneo.
- Tumori della pelle.
Protezione solare: filtri fisici e chimici
I prodotti per la protezione solare contengono dei ‘filtri’, sostanze in grado di intercettare e neutralizzare i raggi UV.
Possono essere di due tipi, a volte presenti contemporaneamente:
Filtri fisici: Particelle di ossido di zinco e/o biossido di titanio che bloccano i raggi UV. Non penetrano nella pelle e sono meno irritanti rispetto ai filtri chimici.
Filtri chimici: Sostanze che assorbono i raggi UV neutralizzandoli. Sono più facili da applicare e si assorbono rapidamente.
5 Consigli per adulti
- Applicare i prodotti solari prima di uscire, fin dal mattino, e rinnovare frequentemente l’applicazione, in particolare dopo ogni bagno prolungato.
- Esporsi al sole in modo graduale: 20 minuti al primo giorno, aumentando gradualmente. L’abbronzatura veloce può causare scottature e ha una durata ridotta.
- Applicare la crema solare anche sulla pelle già abbronzata, riducendo gradualmente il fattore di protezione.
- Evitare l’esposizione tra le ore 12 e le ore 16 quando il sole è più intenso.
- Ripetere l’applicazione ogni 2 ore e scegliere la crema in base al tipo di pelle.
Consigli per i bambini
- Non esporre i bambini sotto i 6 mesi.
- Dopo i 6 mesi e fino ai 3 anni, utilizzare protezione solare SPF 50+, evitando le ore più calde.
- Dopo i 3 anni, considerare il fototipo, ma preferire SPF 50+.
Come applicare correttamente la protezione solare
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- Prima applicazione: a casa, 20 minuti prima dell’esposizione.
- Riapplicazione ogni 2 ore.
- Uso di prodotti ‘water resistant’: riapplicare dopo ogni bagno.
PRECAUZIONI AGGIUNTIVE
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- Non fidarsi del tempo nuvoloso: utilizzare sempre la protezione solare.
- Protezione durante le attività all’aperto: indossare cappello, occhiali da sole e abbigliamento adeguato.
- Bere molta acqua per evitare disidratazione.
Come scegliere il protettivo solare giusto
Per bambini:
- <1 anno: filtro solare esclusivamente fisico.
- Dopo 1 anno: preferire filtri fisici o filtri chimici sicuri.
Per adulti:
- SPF in base al fototipo: da SPF 50+ per pelli molto chiare a SPF 25+ per pelli scure.
- Protezione contro UVB e UVA: deve essere indicata sulla confezione.
- Attenzione agli ingredienti: evitare conservanti e allergeni.
